0
Много са факторите, които влияят върху продължителността на живота. Сред основните от тях обаче безспорно е правилното хранене. И по-специално вечерята.
Ако говорим за обилно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди лягане. В противен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта, а в резултат на това мозъкът няма да си почине напълно, казват специалистите.
Препоръчително е вечерята ви да е всъщност лека закуска , която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
Що се отнася до менюто, то трябва да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, особено пържено. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна алтернатива.
Месото е противопоказано, но малка порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли.
По-добре е вечер да не консумирате хлебни изделия, включително бисквити.
Напиши коментар